Hudkräm för torr hud: guide och fem produkter att känna till

Torr hud känns ofta stram, kan fjälla och klia – och på vintern, när luften är torrare både utomhus och inomhus, blir besvären gärna värre. Den här guiden förklarar vad torr hud beror på, vilka ingredienser i en hudkräm som faktiskt återfuktar och hur du smörjer in huden på rätt sätt. Längst ner går vi igenom fem hudvårdsprodukter som säljs på svenska apotek, med fokus på vad de innehåller och vem de passar – inte på att utse en vinnare.

Vad innebär torr hud?

Torr hud betyder att huden har för lite fukt och fett, vilket försvagar hudens skyddsbarriär. Hudbarriären är det yttersta lagret som håller kvar vatten och stänger ute irriterande ämnen. När barriären inte håller tätt avdunstar vatten lättare, och huden blir ömtålig, kan spricka och börja klia. Att sköta om torr hud i tid gör att besvären inte förvärras.

Vanliga orsaker till torr hud

Torr hud beror oftast på en kombination av yttre påfrestningar och hudens egna förutsättningar. Vanliga orsaker är:

• Torr och kall luft. På vintern är luften torrare ute, och inomhusvärme torkar ut huden ytterligare.
• Tvål och frekvent tvätt. Tvål löser bort en del av hudens naturliga fett, särskilt vid långa, heta duschar.
• Ålder. Hudens förmåga att hålla kvar fukt minskar med åren.
• Hudsjukdomar. Eksem och psoriasis gör huden extra torr och känslig.
• Livsstil och yttre faktorer. Sol, vind, klor i bassänger och perioder av stress kan påverka hudens tillstånd.

Så känner du igen torr hud

Torr hud märks tydligast som en stram känsla och en matt, sträv yta. Typiska tecken är:

• Stramhet, särskilt efter dusch, bad eller sol.
• Fjällande, flagnande eller rödflammig hud.
• Klåda och ibland små sprickor.
• Besvären syns ofta på armbågar, knän, smalben, händer och fötter.

Vilka ämnen i en hudkräm återfuktar torr hud?

En bra kräm mot torr hud kombinerar ämnen som binder fukt med ämnen som håller kvar fukten. Det är främst innehållet – inte märket eller priset – som avgör hur väl en kräm hjälper torr hud. Nedan förklaras de tre grupper du bör känna till.

Fuktbindande ämnen (humektanter)

Humektanter drar åt sig och binder vatten i huden. De vanligaste är glycerin (glycerol), karbamid (urea), mjölksyra och betain. Karbamid, mjölksyra och betain ingår dessutom i hudens egen naturliga fuktfaktor (NMF) – den blandning av ämnen som huden själv använder för att hålla sig mjuk. Produkter med dessa ämnen efterliknar alltså hudens egen återfuktning.

Barriärstärkande fetter (lipider och ocklusiva ämnen)

Fetter bygger upp ett skyddande lager som bromsar avdunstningen av vatten. Hit hör hudidentiska lipider som ceramider, kolesterol och fettsyror, men också vaselin (petrolatum) och paraffin som lägger sig som en skyddande hinna. Ju torrare hud, desto mer fett brukar behövas – en rik salva kan passa bättre än en lätt lotion.

Parfym och känslig hud

Oparfymerade produkter är ofta ett tryggare val vid torr och känslig hud, eftersom parfym kan irritera en redan försvagad barriär. Letar du efter mild rengöring i övrigt kan du läsa vår genomgång av de bästa schampona, där samma princip om skonsamma, oparfymerade alternativ gäller.

Fem hudvårdsprodukter för torr och känslig hud

Nedan presenteras fem produkter som är vanliga på svenska apotek. Listan är ingen rangordning, utan en beskrivning av vad varje produkt innehåller och vad den är avsedd för, så att du lättare kan matcha den mot dina besvär. Kontrollera alltid aktuell ingrediensförteckning och lagerstatus på apotekets produktsida, eftersom innehåll och sortiment kan ändras.

HTH Skin Repair Cream

HTH Skin Repair Cream är utvecklad för mycket torr och känslig hud och marknadsförs med att den stärker hudens barriär. Krämen återfuktar med karbamid, mjölksyra och betain – ämnen som ingår i hudens egen fuktfaktor – och innehåller även glycerin, havreolja och betaglukan. Den är oparfymerad, vegansk, Svanenmärkt och tillverkad i Sverige, och säljs i 100 ml. Du hittar HTH Skin Repair hos Apotea.

Locobase Repair specialkräm

Locobase Repair är en rik kräm med mycket hög fetthalt (omkring 63 %) avsedd för mycket torr och sprucken hud. Den innehåller hudidentiska barriärfetter – bland annat ceramid 3, kolesterol och fettsyror – i en bas av vaselin och paraffin, samt fuktbindande glycerin. Krämen är oparfymerad och utan konserveringsmedel, och tillverkaren rekommenderar att den smörjs in en gång om dagen, gärna på kvällen, eller som punktbehandling på de torraste partierna. Produkten finns beskriven hos Locobase Repair specialkräm och säljs även i flera förpackningsstorlekar på andra apotek.

ACO Special Care mjukgörande hudkräm

ACO Special Care mjukgörande hudkräm är en oparfymerad kräm för torr och känslig hud med hög fetthalt (omkring 42 %) och fuktbindande glycerin. Enligt produktinformationen innehåller den mjukgörande jordnötsolja – har du jordnötsallergi bör du därför kontrollera ingrediensförteckningen först. Observera att 250 ml-varianten är utgående hos flera återförsäljare och kan ha ersatts av en nyare ACO-produkt; stäm av lagerstatus innan köp via ACO Special Care.

Dexem creme

Dexem creme är i första hand avsedd för eksem och hudirritation på mindre hudpartier som ansikte och händer, snarare än som allmän fuktkräm för hela kroppen. Den innehåller bland annat aloe vera (den patenterade beståndsdelen 2QR), glycerin, zinkoxid och vitamin E, och säljs i en liten 30 g-förpackning. Läs alltid bipacksedeln och fråga apotekspersonal vid osäkerhet, särskilt om du har sår, känd allergi eller ett hudbesvär som behöver bedömas. Produkten finns som Dexem hos Apotea.

ACO Face Rebalancing Cleansing Foam

Viktigt att veta: ACO Face Rebalancing Cleansing Foam är en ansiktsrengöring med AHA (glykolsyra), inte en återfuktande hudkräm. Skummet rengör och exfolierar milt och är avsett för alla hudtyper. Syror kan dock reta en mycket torr eller skadad hud, och ACO:s egen hudvårdsguide rekommenderar i stället en mild rengöringslotion för torr hud. Använd produkten som ett rengöringssteg – följt av en återfuktande kräm – och var försiktig om huden är sprucken eller irriterad. Produkten säljs som ACO Face Rebalancing Cleansing Foam hos Apotea.

Så sköter du torr hud steg för steg

Den viktigaste åtgärden mot torr hud är att återfukta ofta och att undvika det som torkar ut huden. En enkel rutin ser ut så här:

1. Tvätta skonsamt. Använd mild, oparfymerad tvål eller en tvättolja i stället för vanlig tvål, och håll duscharna korta och ljumma i stället för heta.
2. Klappa huden torr. Torka försiktigt med handduken i stället för att gnugga.
3. Smörj in direkt. Applicera krämen inom några minuter efter dusch eller handtvätt, medan huden fortfarande är lätt fuktig.
4. Smörj ofta. Smörj gärna flera gånger om dagen och alltid efter kontakt med vatten. Ta så mycket kräm som huden tar upp utan att kännas kladdig.
5. Välj rikare vid behov. Är huden mycket torr eller sprucken kan en fet salva fungera bättre än en lätt lotion.

Vanliga misstag vid torr hud

Många gör små fel som motverkar återfuktningen. De vanligaste är:

• För heta och långa duschar som sköljer bort hudens egna fetter.
• Överdriven tvättning med vanlig tvål i stället för milda, oljebaserade alternativ.
• Att smörja för sällan eller bara när huden redan spänner.
• Att skala/exfoliera med syror på en redan skadad barriär, vilket kan öka irritationen.
• Att välja starkt parfymerade produkter till känslig hud.
• Att vänta för länge med vård när egenvården inte hjälper.

Vilken produkt passar vem?

Rätt val styrs av hur torr huden är och var besvären sitter. Som vägledning:

• Mycket torr hud på större ytor eller sprickor: en rik kräm med hög fetthalt, som Locobase Repair.
• Daglig vård av torr, känslig hud i ansikte och kropp: en oparfymerad kräm med NMF-ämnen, som HTH Skin Repair eller ACO Special Care.
• Eksem och lokal irritation på mindre partier: en produkt avsedd för det, som Dexem – gärna efter kontakt med apotek eller vårdcentral.
• Rengöring: vid torr hud passar en mild rengöringslotion bättre än en AHA-rengöring.

Vill du bygga vidare på din skönhetsrutin kan du även titta på vår topplista om tandblekning, och inför sommaren är solskydd minst lika viktigt som återfuktning – något vi berör i guiden om att njuta av svensk sommar.

Friskrivning

Innehållet i den här artikeln är allmän information om hudvård och torr hud och ersätter inte individuell rådgivning från vårdpersonal. Produktbeskrivningar bygger delvis på tillverkarnas och apotekens marknadsföring. Vid eksem svider mjukgörande kräm ibland, och då behövs ofta annan behandling först – rådgör med apotek eller vårdcentral. Kontakta vårdcentral om du provat egenvård i ungefär en vecka utan förbättring, eller om besvären förvärras, och ring 1177 för sjukvårdsrådgivning. Läs alltid bipacksedeln och kontrollera ingrediensförteckningen om du har allergier.

Vanliga frågor (FAQ)

Hur ofta ska jag smörja torr hud?

Smörj in huden flera gånger om dagen och alltid efter kontakt med vatten, till exempel efter dusch och handtvätt. Ta så mycket kräm som huden tar upp utan att den känns kladdig. Vid mycket torr hud behövs smörjning oftare.

Vad är skillnaden mellan en kräm och en salva?

En salva innehåller mer fett och lägger sig som en tätare, skyddande hinna, vilket passar mycket torr och sprucken hud. En kräm är lättare och dras in snabbare, vilket gör den bekvämare för daglig användning på mindre torr hud.

Hjälper det att dricka mer vatten mot torr hud?

Att vara tillräckligt återfuktad är bra för kroppen, men för de flesta löser inte extra vattendrickande torr hud på egen hand. Yttre vård med mjukgörande och fuktbindande produkter har större effekt på själva huden.

Kan jag använda AHA-syror på torr hud?

AHA-syror som glykolsyra exfolierar och ingår i vissa rengöringsprodukter, men de återfuktar inte och kan reta en redan torr eller skadad hud. Vid mycket torr hud är det ofta bättre att hålla sig till milda, återfuktande produkter.

När bör jag söka vård för torr hud?

Sök vård om du provat egenvård i ungefär en vecka utan förbättring, eller om huden spricker, blir infekterad eller du misstänker eksem. Ring 1177 för rådgivning om du är osäker på hur du ska bedöma besvären.